De zomer is in volle gang! We smeren ons goed in en zoeken de schaduw op, maar wist je dat je huid ook van binnenuit geholpen kan worden?

Zon van buiten, bescherming van binnenuit!

Orthomoleculair gezien speelt voeding een belangrijke rol in hoe je huid reageert op zonlicht. Sommige voedingsstoffen werken als een natuurlijke 'interne zonnebril' en beschermen je cellen tegen zonneschade.

🧡 Beschermende voeding voor je huid:

– Tomaten & watermeloen → rijk aan lycopeen, een krachtige antioxidant

– Wortels, mango & zoete aardappel → bevatten bèta-caroteen, goed voor je teint

– Blauwe bessen & groene thee → rijk aan polyfenolen, die huidveroudering afremmen

– Vette vis, walnoten & lijnzaad → leveren omega 3, goed voor huidherstel

– Voldoende water + wat zout & citroen → essentieel voor hydratatie bij warmte

Supplementen op reis

Als je meerdere supplementen gebruikt op dagelijkse basis dan kan het wel eens lastig zijn deze allemaal mee te nemen op reis. Ze zitten niet allemaal in een handige meeneem verpakking of misschien moeten ze wel koel blijven. Maar zeker tijdens de vakantie kun je sommige suppletie wel heel goed gebruiken. Je ritme is anders dan thuis, het klimaat, je eetgewoontes.. Dus dan is het fijn als jouw basis in suppletie stabiel blijft!

Neem dan in elk geval deze basis mee, en je zit goed tot na je vakantie!

Denk aan een klein reissetje met:

– Magnesium – ontspant spieren en helpt bij onrustig slapen of verstoorde darmen, helpt ook te herstellen van een warme zonnige dag!

– Omega 3 olie – Kies voor een klein flesje vloeibare visolie, of handige reis sachets!

– Je multi vitamine – voor een goede basis als je uit je vertrouwde ritme van thuis bent.

Een klein potje of zakje in je toilettas kan al veel verschil maken.